• ИНСТИТУТ ПОВЕДЕНИЯ

    Автономная некоммерческая организация

    +7 (985) 923-95-33

  • Сергей Судаков

    директор НИИ нормальной физиологии РАМН, член-корреспондент РАМН, профессор

    Методика делает человека устойчивым к проявлениям стресса
  • Татьяна Клименко

    помощник министра здравоохранения РФ, доктор медицинских наук, профессор.

    Методика учит преодолевать главные негативные эмоции человека
  • Василий Мосин

    Российский стрелок, заслуженный мастер спорта РФ, Олимпийский чемпион.

    Методика может применяться в любых случаях

Чтобы победить депрессию, нужно отказаться от скуки!


Скука: за и против

Скука: за и против

«Ничего не поделаешь: скука, оказывается, не столь уж простая вещь. От скуки не отмахнешься раздраженным, досадливым жестом»

Ролан Барт, французский философ.

По итогам недавнего исследования американских ученых выяснилось: причиной скуки является не что иное, как праздное времяпрепровождение. А вот их коллеги с севера, канадцы, доказали: человеку в действительности скучно не только, потому что ему нечем занять себя, но и по причине того, что он не в силах сконцентрировать свое внимание на каком бы то ни было деле.

Давайте разберемся

Как ни странно, но чаще всего человек испытывает скуку, когда сильно перевозбужден. Попытки же направить свою неиссякаемую энергию в русло хоть какого-нибудь дела, терпят поражение: он просто не может ни на чем сконцентрироваться. Всё, что привлекает его внимание - слишком эпизодическое: гудок автомобиля на улице, муха, севшая на обои и так далее. Парадоксально, но именно психологическое напряжение – ключевой фактор наличия скуки. Иначе, мы просто-напросто будем чувствовать себя расслабленно. Вспомните чувство неги при пробуждении в выходной день. Приятное тепло по всему телу, отсутствие тревоги… но скуки нет! Выходит, причина скуки – стресс.

С другой стороны, скука одолевает тогда, когда мы не можем контролировать ситуацию. Классический пример – ожидание в очередях. Или, работа, которую нам навязывают и которая обязательна к выполнению. Вспомните скучающие выражения лиц коллег, которые вынуждены подчиняться начальству. Если нам не нравится какое-то занятие, мы в принципе можем переключиться на что-то иное. Но не в случае сдачи квартального отчёта, конечно!

Характерно, что те, кто часто предаются скуке, нередко имеют склонность к депрессивным состояниям. И, даже способны проявлять агрессию, ну, в зависимости от вредных привычек, - вроде алкоголя. До конца эти механизмы не изучены, но факт остаётся фактом. Таким образом, чтобы победить депрессию, нужно отказаться от скуки. А отказаться от скуки можно лишь в том случае, если нет напряжения…

Однако, нет худа без добра. Скука, подобно зависти или лени, иногда превращается в двигатель прогресса. Выражаясь научно, становится триггером переключения. Скучно ходить на одну и ту же работу? Жить в одном и том же доме? Видеть одни и те же лица? Смена работы, покупка нового жилища, путешествия – вот, безусловно, продуктивные следствия нашей скуки. Разумеется, при наличии мотивации. А вот мотивация может появиться только тогда, когда мы полностью откажемся от напряжения. Так что, прощайтесь со стрессом. И, не скучайте!