Онлайн тест на выявление внутренних противоречий, приводящих к болезненным состояниям и вредным привычкам.

Психология в переводе с греческого – «наука о душе». Но понятие души для многих фигуральное или метафизическое. Главный объект психологии – мозг. Который управляет центральной нервной системой, а, следовательно – организмом в целом. От того, как мы думаем, зависит наше здоровье – физическое и психическое.

Наш тест поможет вам понять – насколько продуктивно вы думаете. Зацикливаетесь? Негативно или позитивно? Что ищете: оправдания или путь решения?

Тест разработан специалистами Института поведения под руководством И.А.Кузичева. Главная задача опросника – выявить те перенапряжения и рассогласования, которые мешают респонденту.

Отвечать нужно честно, не стараясь угадывать нужные ответы. В противном случае при расшифровке, специалист не сможет дать вам необходимые рекомендации. А, следовательно, проблемы не будут решены. А если у вас нет никаких проблем, зачем тогда тратить время на ответы?.. Помните: тест универсален. И очень точен. Мы работали над ним несколько месяцев, привлекая лингвистов, математиков и врачей. Единственное, что вам нужно – оставить обратную связь, дабы вам сообщили о расшифровке. Далее всё зависит от вас. Если есть желание понять, в чём проблема и как её решать, сможете пообщаться со специалистом. Нет – не вопрос. Забудем, как будто ничего не было.

Итак, есть пять минут? Приступайте к ответам на вопросы. В завершении укажите обратную связь – телефон или e- mail. Успеха!

Кузичев Игорь Александрович – руководитель АНО «Институт Поведения» — **Кузичев И. А. – руководитель АНО «Институт Поведения»**

Укажите, пожалуйста, имя (можно ник), дабы мы могли как-то идентифицировать ваш тест. Также укажите свой e-mail или телефон для обратной связи.
Имя: Почта, телефон:

Сядьте удобно, расслабьтесь, сосредоточьтесь. В ходе выполнения теста вам предлагается вспомнить различные ситуации из вашей жизни. Подобные ситуации бывали, наверняка, у каждого живущего на Земле человека. ВАЖНОЕ условие: ситуации нужно вспомнить максимально отчётливо. А затем из списка предлагаемых мыслей выбрать те, которые приходили вам в голову. Разумеется, мы не можем предугадать все возможные мысли или суждения. Поэтому, выбирайте, пожалуйста, наиболее подходящие именно для вас. Пусть их будет несколько: чем больше, тем лучше. Главное, чтобы они отвечали вашему состоянию в заданной ситуации. Отмечайте наиболее близкие вам мысли.
Не смущайтесь пробелами в нумерации вопросов: это сделано для удобства расшифровки теста.

Итак, задание первое.

ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВЫ ПОТЕРПЕЛИ НЕУДАЧУ (на экзамене, в достижении какой-то цели, в ожидании оценки другими ваших результатов и т.п.).

ПРЕДСТАВЬТЕ ОТЧЕТЛИВО ЭТУ СИТУАЦИЮ, ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, ЛЮДЕЙ, ВОВЛЕЧЕННЫХ В НЕЕ, ОБЩЕНИЕ С НИМИ, РАЗГОВОРЫ И ТАК ДАЛЕЕ. ОТМЕТЬТЕ В ПРИВЕДЕННОМ НИЖЕ СПИСКЕ МЫСЛИ, ПОХОЖИЕ НА ТЕ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО У ВАС ВОЗНИКАЮТ В ПОДОБНЫХ СИТУАЦИЯХ.

1. Им, вероятно, будет стыдно за меня…
2. Они не захотят иметь со мной дела…
3. Я неудачник…
4. Впереди мне ничего «не светит»…
5. Я еще раз пробую достичь успеха…
6. Я ни на что не способен…
7. Этот успех был бы мне ни к чему…
8. Неудача случайна: стечение обстоятельств…
9. За одного битого двух небитых дают; неудачи закаляют…
10. Что, собственно, случилось?…
11. Успех ко многому обязывает, а это мне ни к чему…
12. Думаю о том, как бы мне скрыть неудачу от других и не показать виду, что меня это трогает…
13. Возникают мысли похожие на мысль "да не очень то и хотелось"…
14. А как я буду об этом говорить с отцом или матерью, с близкими?…
15. Как об этом скажу тому, кто меня любит?…
16. Что будут говорить об этом те, кого радует моя неудача?…
17. Интересно, кто же из моих знакомых по этому поводу будет злорадствовать?…
18. Как мне извлечь пользу из своей неудачи?…
19.Окружающие, наверное, теперь от меня откажутся, не пожелают со мною иметь дела, будут считать неудачником…
20. Они изменят мнение обо мне в плохую сторону…
21. Может быть я такой неспособный?…
22. Я так и знал, этого достичь было невозможно…
23. Я ведь предвидел неудачу!…
24. Ну и дурак же я, как я не додумал и кое-что упустил!…
25. Почему же так получилось?…
26. У меня в жизни больше ничего не выйдет хорошего…
27. Я хуже всех…
28. Сам виноват, надо было больше работать (учиться, тренироваться и т.д.)…
29. У меня есть тот, кто мне поможет пережить это…
30. Мои друзья разделят последствия моей неудачи…
31. А какие минусы были бы, если бы мне повезло, и был успех?...
32. Стоит подумать о плюсах моей неудачи…
33. Опыт неудачи важнее опыта успеха…
34. Это мне специально подстроили…
35. Те, кто оценивает успех, несправедливы ко мне…
36. Все это мне было ни к чему…
37. Я им это припомню, и кое-что устрою…
38. Это избавляет меня от продолжения этого неприятного дела…
39. Я займусь кое-чем другим, более интересным…
40. Мне не хотелось бы это обсуждать с кем-либо…
41. Не желаю никого видеть и общаться, побуду я один…
42. Мне просто не везет…

Задание второе

ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВЫ БЫЛИ ВИНОВАТЫ.

ПРЕДСТАВЬТЕ ОТЧЕТЛИВО ЭТУ СИТУАЦИЮ, ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ПРОВИНИЛИСЬ, ГДЕ ВЫ БЫЛИ, С КЕМ, В ЧЁМ КОНКРЕТНО БЫЛИ ВИНОВАТЫ. ОТМЕТЬТЕ В ПРИВЕДЕННОМ НИЖЕ СПИСКЕ МЫСЛИ, ПОХОЖИЕ НА ТЕ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО У ВАС ВОЗНИКАЮТ В ТАКИХ СЛУЧАЯХ.

51. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае…
52. Сделаю все, что угодно, чтобы загладить вину…
53. Не хочу об этом думать…
54. Они сами виноваты…
55. Они от меня хотят больше, чем я могу…
56. Что же делать, если они не принимают меня таким, каков я есть…
57. Меня таким сделала жизнь, воспитание…
58. Я - хороший, но обстоятельства…
59. Любой другой поступил бы в этих обстоятельствах так же…
60. Да, я такой! Ну и что же теперь?…
61. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе…
62. Если бы это был только сон!…
63. Так мне и надо, если я такой…
64. Сделал бы что угодно, чтобы загладить вину…
65. Пусть мне будет плохо или больно, я заслужил это…
66. Чем мне хуже, тем, наверное, лучше, если я такой…
67. Пусть бы они сделали со мной то же, что и я с ними…
68. Гори оно синим огнем, меня это не касается…
69. Как мне после этого общаться с ними?…
70. Я себя ненавижу…
71. Я достоин презрения…
72. Думать надо было о последствиях, о том, как они отнесутся к этому..
73. Хочу быть один, и тогда никто не будет на меня обижаться…
74. В каком случае они на меня не обиделись бы?…
75. Быстрее бы это кончилось…
76. Надо что-то сделать, чтобы загладить вину…
77. А как мне следовало бы вести себя в этой ситуации, чтобы на меня не обижались?…
78. Я все равно не смог бы быть таким человеком, на которого бы не обижались…
79. Откуда они взяли, что я должен быть таким, каким они хотят меня видеть?…
80. Они тоже меня обижали и наверняка еще обидят, что же я переживаю?...
81. Пусть они переварят это. Бывает хуже…
82. Так им и надо, я поступил правильно…
83. Мир так устроен, и не я его придумал…
84. Пусть обижаются, если они не принимают меня и плохим…
85. Я сплоховал и этим все сказано…
86. Думаю, как попросить прощения…
87. Нет мне прощения…

Задание третье

ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВАМ БЫЛО СТЫДНО.

ПРЕДСТАВЬТЕ ОТЧЕТЛИВО СИТУАЦИЮ, ПРИ КОТОРОЙ ВОЗНИКЛО ЧУВСТВО СТЫДА, ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ДЕЛА И ТАК ДАЛЕЕ. ОТМЕТЬТЕ В ПРИВЕДЕННОМ НИЖЕ СПИСКЕ МЫСЛИ, ПОХОЖИЕ НА ТЕ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО У ВАС ВОЗНИКАЮТ В ТАКИХ СЛУЧАЯХ.

100. Я здесь ни при чем, все произошло случайно, таковы обстоятельства…
101. Как я дошел до такой жизни?…
102. Я их ненавижу…
103. Любой другой мог оказаться в таком же положении…
104. Мне подстроили это…
105. Лучше бы я с этим не связывался…
106. Да, я такой, со мною это бывает, и я принимаю себя таким...
107. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае…
108. Я их ненавижу…
109. Они все такие же, как и я, но хорошо это скрывают…
110. Окажись они в этой ситуации, наверняка вели бы себя хуже…
111. Хотелось бы стать иным, но ведь не смогу…
112. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе…
113. Был бы это лишь сон…
114. Пусть мне будет плохо за это…
115. Хотел бы исчезнуть, провалиться…
116. Я сам в этом виноват…
117. Не хочу об этом думать…
118. Хочу, чтобы меня пожалели…
119. Но что делать, если так обстоит дело, так получилось?…
120. Все они такие, так поступают, не только я…
121. Я только козел отпущения…
122. Уже завтра перестану об этом думать и начну все заново…
123. Так мне и надо, думать надо было…
124. Эх, начать бы все сначала!…
125. Есть люди, которые поймут, кто прав…
126. Покаюсь перед друзьями обиженного, расскажу, почему я это сделал…
127. Ему объяснят, что не следовало бы обижаться…
128. Они же неправы, ожидая от меня этого…
129. А как я должен был бы вести себя, чтобы мне не было стыдно?…
130. Не всегда же быть приличным, умным, честным, хорошим!…
131. Не один я такой…
132. Все так поступают, но сознательно и успешно скрывают это…
133. Зато я уважаю себя в чем-то другом…
134. Я вам это припомню, вы видели меня в стыде…
135. Потом я покажу себе и другим, на что я способен…
136. Стану лучше, а стыд - мне напоминание…
137. А почему я должен быть другим?…

Задание четвёртое

ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВЫ БЫЛИ ОБИЖЕНЫ. НЕВАЖНО, НА КОГО БЫЛА НАПРАВЛЕНА ОБИДА: НА БЛИЗКИХ, НА ДРУГА, НА ЧЕЛОВЕКА, СТАРШЕ ВАС ПО ВОЗРАСТУ ИЛИ ПОЛОЖЕНИЮ. (родителя, руководителя, преподавателя и пр.).

ПРЕДСТАВЬТЕ ОТЧЕТЛИВО ЭТУ СИТУАЦИЮ И ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ВЫ ИСПЫТАЛИ ЧУВСТВО ОБИДЫ. ОТМЕТЬТЕ В ПРИВЕДЕННОМ НИЖЕ СПИСКЕ МЫСЛИ, ПОХОЖИЕ НА ТЕ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО У ВАС ВОЗНИКАЮТ В ТАКИХ СЛУЧАЯХ.

138. Все поймут, каковы я и она …
139. У меня все равно есть защита, и они меня не обижают…
140. Если бы кто объяснил ему, как он несправедлив ко мне…
141. Буду молиться, чтобы бог его вразумил…
142. Пожалуюсь другу обидчика…
143. Я несчастен…
144. Никто меня не любит…
145. Никому я не нужен…
146. В следующий раз я с ними поступлю так же, как они со мной…
147. Я им еще покажу!…
148. Лучше бы его здесь не было вовсе…
149. А как ему следовало бы вести себя, чтобы я не обиделся?…
150. Почему он вел себя так, а не иначе?…
151. Ему следовало бы вести себя иначе…
152. Это на него не похоже…
153. Не ожидал, что он будет вести себя так…
154. Ему будет стыдно перед его родителями…
155. У меня есть кому тебя убедить, что ты неправ…
156. Знай, что у меня есть, кому меня пожалеть…
157. Они никогда не увидят на моем лице радости…
158. Я им не дам порадоваться, показав свою обиду…
159. Не покажу им, что я обижен, пусть не радуются…
160. Им теперь придется обходиться без меня…
161. Они будут страдать от чувства вины…
162. Больше я этого не вынесу…
163. Никогда не буду для них стараться…
164. Не буду иметь с ними дела…
165. Боже! Почему они такие?…
166. Они могли бы быть лучше…
167. Почему другие так не поступают со мной?...
168. Мне больно в людях разочаровываться…
169. Я не нуждаюсь в его услугах…
170. Пусть мне будет плохо…
171. Он потом пожалеет, но будет поздно…
172. Не только мне, но и им плохо, пусть…
173. Им потом будет стыдно, что они так поступили со мной…
174. Я позабочусь о том, чтобы все знали, как они меня обидели…
175. Я потом пожалуюсь на обидчика ему же…
176. Я обиделся, а ведь он свободен и вправе поступать как ему угодно…
177. Я бы не хотел, чтобы он страдал от чувства вины, а свою обиду я переживу…
178. При случае я с ними поступлю так же, как и они со мной…
179. Перестану с ними иметь дело…
180. Не буду общаться с ними…